吉祥寺スーリヤ接骨院

三鷹・東京・武蔵野市支持率NO.1アクセスも抜群!

   


【なるほど】楽になるぎっくり腰の治し方体操、痛みが即日緩和

ぎっくり腰の痛みを改善する効果的な体操

ぎっくり腰は辛いものです。早く治すことが何よりですが、身体が痛いため、ゆっくりと痛みをやわらげる努力をすることが、治し方では大切なことです。
ぎっくり腰になった直後は、腰に手を当てて、自分の体温によって腰を温め、しばらく痛みがひくのを待ちます。その後、少しずつ体操を取り入れることが治し方のポイントとなります。
足首を動かしたり、膝を立て、揃えたまま左右に小さく動かしてみます。上半身は固定していることがポイントです。さらに、四つん這いになり、ハイハイを行うことで、背中および股関節の筋肉が柔らかくなっていきます。こういった体操はぎっくり腰の治し方として、覚えておくと役立つこととなります。
さらに正座をして、太腿の筋肉をストレッチします。1分ほど正座をしているだけで、無理な体操をしなくても、ストレッチが出来ることになり、ぎっくり腰の痛さを緩和することにつながっていきます。
ぎっくり腰になった場合には、難しい体操は必要ありません。腰につながる筋肉を柔らかくすることで、腰の痛さを緩和することが出来るようになります。無理なく身体をゆっくりと動かすことで、治すことに近づいていきます。
また心身ともに、ストレスが多い状態はよくないことです。ぎっくり腰の治し方で大切なことは、リラックスをした環境にしばらく身を置くことです。お風呂にゆっくりとつかることなども効果があります。日頃、忙しい毎日を送っている人達は、慌ただしさの中で、重い荷物を持ち上げた時などに、ぎっくり腰になります。気をつける余裕があれば、ぎっくり腰になっていなかったことが多くあります。
したがって、一日が終わったときには、入浴などをゆっくりとして身体を温め、慌てない気持ちを身につけることも大切です。痛めた腰も、温かさによって、よくなっていきます。

ぎっくり腰体操よりも効果ある深層筋療法について

深層筋療法

もしシェアしていただけたら、励みになります。ありがとうございます。

  おすすめ記事

コルセット
簡単!ぎっくり腰のコルセットを使った治し方

目次1 ぎっくり腰の予防策にはコルセット2 コルセットも必要なくなる深層筋療法について3 コルセットの正しい使用法は痛む部分を中心にベルトを装着4 腰痛ベルトとコルセットでぎっくり腰を予防 ぎっくり腰の予防策にはコルセット ぎっくり腰とは、正式には急 …

no image
ぎっくり腰は15分で改善します!吉祥寺スーリヤ接骨院【東京・武蔵野市・三鷹・西荻窪】

スーリヤ式深層筋療法は例えばぎっくり腰ならたった15分の施術で、既存の整体のお悩みに多い症状、肩こり、腰痛、五十肩等の症状なら1,2回で改善する技術です。 腰痛は急性(ギックリ腰)でも慢性でも筋骨格系の疼痛であれば基本的に治す方法も狙うべき筋肉も同じ …

ぎっくり腰
動けないぎっくり腰の最善の治療法深層筋療法で即日緩和

目次1 動けないぎっくり腰の治し方について2 ぎっくり腰最善の治療法の深層筋療法3 治療料金4 ご相談・申込はこちら 動けないぎっくり腰の治し方について ぎっくり腰の治し方はとにかく安静にと言われていました。もちろん、なってすぐの頃は痛みのために動く …